女性ホルモンの中の黄体ホルモンは、排卵後の生理前に腸の蠕動運動を抑制するので女性は、便秘がちになりやすい傾向にあります。
また、生理が始まると急に便が出るようになるので、便秘になりやすい時期とわりとスムーズに出る便秘になりにくい周期に分かれてしまうのですね。

ダイエットする
体重を落としたくてダイエットに励むと、食事の量が少なくなり、
便秘につながります。ダイエット食品などの加工食品だけ食べていると、
腸で消化吸収されずに出るもののない便秘の状態になります。
便の詰まる便秘のいやですが、食べなくて出なくなる便秘も気持ちの良い
ものではありませんね。

筋肉がない

腹筋がなく、いきむ力がないと排便がスムーズに行かず便秘気味になります。
高齢者に便秘が多いのも、腹筋の力が衰えていくことにあります。
いくら便秘を解消するプルーンを食べたりお茶を飲んでもいきむ力が衰えると
意味がありません。便秘を予防し、治すためにも、適度な運動で腹筋の力を
保つことも大切になってきます。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/38732871.html 野菜や果物をジュースにしてみる便秘の解消法には、いろいろありますが、野菜や果物をミキサーでジュースにしてドリンク風に飲んでみてはいかがですか？便秘の時に多くの野菜やジュースを一度に摂るにはジュースが手っ取り早いと思います。便秘に効く美味しいジュースを作るコツは、りんごやヨーグルトをベースにミキサーすることです。毎回同じでちょっと気分を変えたかったらバナナなんかもいいかもしれません。便秘に効くジュースを作って朝一番に飲むと、目覚めもすっきり腸も運動し始めますよ。果物で便秘解消！... 果物で赤ちゃんの便秘を解消！ 便秘ちゃん 2007-04-15T00:01:07+09:00 野菜や果物をジュースにしてみる

便秘の解消法には、いろいろありますが、野菜や果物をミキサーで
ジュースにしてドリンク風に飲んでみてはいかがですか？
便秘の時に多くの野菜やジュースを一度に摂るにはジュースが
手っ取り早いと思います。
便秘に効く美味しいジュースを作るコツは、りんごやヨーグルトをベースにミキサーすることです。毎回同じでちょっと気分を変えた
かったらバナナなんかもいいかもしれません。
便秘に効くジュースを作って朝一番に
飲むと、目覚めもすっきり腸も運動し始めますよ。

果物で便秘解消！

果物が便秘に良いのは、食物繊維が多く含まれているからです。
果物に含まれている果糖が便をやわらかくしてくれるんですって。
果物を食べるのって誰にでもできることだし、疲れているときに便秘体操のためにストレッチすることよりも簡単ですよね。
便秘に効く美味しいフルーツを食べることで、便秘解消になるなんて
あんまり意識してないかもしれませんが、天然の便秘薬みたいですね。
赤ちゃんの便秘などには、果物のジュースなんかが効果てきめんです。
綿棒浣腸が可哀想な時はその前にジュースを飲ませてみてくださいね。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/38732056.html 便秘解消に腹筋を鍛える便秘は、食生活の乱れや運動不足が関係して起こることがあります。他に、他の病気のサインとしてのシグナルになることもありますが、便が出ないとつまった感じがして何を食べてもすっきりしませんよね。ここでは、便秘を解消するのに役立つ腹筋運動を紹介します。いきむときには、腹筋が必要になるのでこれを鍛えていると自然と便秘が予防できるようになってきます。腹筋がないと、内臓を支えられなくなり胃が下がってしまい十分な運動ができなくなるので、家でできる簡単な運動を取り入れてみ... 便秘を解消する運動は？ 便秘ちゃん 2007-04-14T23:53:17+09:00 便秘解消に腹筋を鍛える

便秘は、食生活の乱れや運動不足が関係して起こることがあります。
他に、他の病気のサインとしてのシグナルになることもありますが、
便が出ないとつまった感じがして何を食べてもすっきりしませんよね。
ここでは、便秘を解消するのに役立つ腹筋運動を紹介します。
いきむときには、腹筋が必要になるのでこれを鍛えていると自然と便秘が予防できるようになってきます。
腹筋がないと、内臓を支えられなくなり胃が下がってしまい十分な運動が
できなくなるので、家でできる簡単な運動を取り入れてみましょう。

寝る前にあおむけに寝て、両手を頭の後ろに組んで足のつま先をのぞく。
５から10回。次に、両手を体の横に置いて膝を伸ばしたまま両足を
床から30cmくらいもちあげて姿勢を保つ。
朝起きたら膝を軽く曲げて両手を後ろで組んでひじを反対のひざに
つけるように上体ひねりする。
股関節を開いたまま方愛を伸ばして前屈する。

ちょっと、意外な方法ですが「逆立ち」も便秘対策になるんですって。
下垂した腸を戻す役目をしてくれます。
普段、運動しない人でも続けられそうなものを選んでみました。
他にも、腹式呼吸はからだをリラックスさせ、ストレス解消にもたいへん
効果があるので、弛緩性便秘の人だけでなく、痙攣性便秘の人にもおすすめです。こんな感じで、便秘薬などに頼る前にまず体を
動かして便秘に効く運動を始めてみてください。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/38731524.html 便秘対策にツボ刺激する 便秘対策に、手足、お腹、背中のツボを指圧して症状 改善する方法があります。この便秘に効くツボを指で 押して便秘が楽になったら嬉しいですよね。 運動や、食生活、食事法など、便秘を解消する方法の ひとつとして知っておいてもいいかもしれません。 手親指と人差し指の付け根は大腸につながっている 経路が通っているのでここの便秘のツボをもんで 刺激してみましょう。 足内側のくるぶしの骨から指4本文上あた... 便秘対策にツボ刺激する 便秘ちゃん 2007-04-14T23:44:57+09:00 便秘対策にツボ刺激する

便秘対策に、手足、お腹、背中のツボを指圧して症状
改善する方法があります。この便秘に効くツボを指で
押して便秘が楽になったら嬉しいですよね。
運動や、食生活、食事法など、便秘を解消する方法の
ひとつとして知っておいてもいいかもしれません。
手親指と人差し指の付け根は大腸につながっている
経路が通っているのでここの便秘のツボをもんで
刺激してみましょう。

足内側のくるぶしの骨から指4本文上あたりのツボを
押してみます。胃の調子がよくなります。
背中肋骨の一番下から指二本分下あたりの便秘点と
いうツボを押してみます。
仰向けになってみるとやりやすいかもしれません。
背中のツボは便秘の他に、腰痛にも効果があります。
刺激しすぎると腰を痛めるので、注意してくださいね。
お腹おなかがはって苦しいときにおへそから指3本分
外側を息を吐きながらゆっくり押してみましょう。
お腹を温めると腸の動きもよくなるので腹巻や
ホッカイロをあてるのも、お腹に優しいですね。

あなたに合った場所のつぼを刺激して便秘の予防に
役立ててくださいね。

犬も、環境や食べるものによって便秘になることがあります。
高齢になると、犬も運動機能が低下してきて便秘になったり、肛門の
周りの毛が固まって肛門がふさがってしまい、便が出なくて便秘になってしまうこともあります。
大切なペット（犬)の便秘は、何とかしてあげたくなりますよね。玲
便秘の解消法としては、清潔にしてあげることや、なるべく散歩に
出かけるようにするなど人間と、同じような便秘の解消法が基本です。
これでも、全く犬の便秘が改善されなければ、「会陰ヘルニア」という直腸にウンチがたまって便秘するという病気のこともあるので、
獣医さんに診てもらいましょう。いずれにしても、人間同様、
犬はしゃべれませんが不快な症状に変りはないので便秘を早く治してあげたいですね。獵

猫の便秘

牢猫も、犬同様高齢になると、便秘がちになる猫が少なくありません。
完全に家だけで過ごす猫の場合、えさに好き嫌いがあり、食が細いと
消化能力が低く便秘症になります。食事に植物繊維の多いものを加えたり、
マーガリンをティースプーン2杯ほど混ぜてみるなどして便秘対策し、
2～3日排便があるか様子を見てみましょう。
また、もうひとつの猫の便秘の原因としては、お腹の中に溜まった
毛玉が排出されず、結腸症になったりすることもあります。
毛玉を取り除くキャットフードもあるようなので
猫が楽になるようにアシストしてあげましょう。
そのほか、　猫の便秘は「排尿困難・尿閉塞」と間違えやすいので、
「便」が出にくいのか、「尿」が出にくいのか、よく観察して見てください。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/37311997.html 秊新生児の便秘について生まれたばかりの新生児は、消化機能が未熟で便秘や下痢になることもあります。赤ちゃんが成長するにつれて、腹筋がつき、スムーズに排便できるようになるので便秘症はそれほど心配はいりません。新生児の便秘対策としては、お腹をやさしくマッサージして蠕動運動を活発にしてあげることが効果的です。また、母乳には栄養が豊富で、腸内で善玉菌の栄養素となるビフィズス菌も含まれているので、母乳のほうがミルクで育てるよりも排便回数は多くなり、便秘になりづらいといわれて... 新生児(乳児）の便秘 便秘ちゃん 2007-03-31T00:28:48+09:00 秊新生児の便秘について

生まれたばかりの新生児は、消化機能が未熟で便秘や下痢に
なることもあります。赤ちゃんが成長するにつれて、腹筋がつき、
スムーズに排便できるようになるので便秘症はそれほど心配はいりません。
新生児の便秘対策としては、お腹をやさしくマッサージして
蠕動運動を活発にしてあげることが効果的です。
また、母乳には栄養が豊富で、腸内で善玉菌の栄養素となる
ビフィズス菌も含まれているので、母乳のほうがミルクで
育てるよりも排便回数は多くなり、便秘になりづらいといわれています。

そのほか、乳児が便秘になる原因は、ずっと同じ姿勢が多いときや
げっぷがちゃんと出ないときにも考えられます。
赤ちゃんの健康なウンチは柔らかく黄色や、緑色などしています。心配なときの新生児の便秘は、赤ちゃんが苦しそうにしているときや
血が混ざっているときです。このように、便を見ることで、
赤ちゃんの健康もチェックできますね。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/37311837.html 秊子どもの便秘の原因もしも、わが子が子供のうちから便秘になったら何とかしてあげたいですよね。子どもの便秘の原因は、排便を我慢してしまったり、水分の不足や、食事、特に食物繊維の不足によるものがほとんどです。玲新しい環境に変ったとき、小学校へ通い始めてトイレで排便ができない時など便秘になる子供もいます。幼児でも、はっきりと体の不調を伝えられない子もいます。お子さんが、便秘かも？ということに気づいてあげられる環境って大切ですよね。また、子供の便秘は偏った... 子供の便秘 便秘ちゃん 2007-03-31T00:25:55+09:00 秊子どもの便秘の原因

もしも、わが子が子供のうちから便秘になったら何とかしてあげたいですよね。
子どもの便秘の原因は、排便を我慢してしまったり、水分の不足や、
食事、特に食物繊維の不足によるものがほとんどです。玲
新しい環境に変ったとき、小学校へ通い始めてトイレで排便ができない時など
便秘になる子供もいます。幼児でも、はっきりと体の不調を伝えられない子もいます。
お子さんが、便秘かも？ということに気づいてあげられる環境って大切ですよね。
また、子供の便秘は偏った食事によるものもあります。
大好きな肉類や、ラーメンなど炭水化物を好みがちですが、便秘を予防する意味でも、栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
そして、最近では、外で元気に運動しないといった環境も便秘の原因として考えられます。ゲームばかりしていないで外で元気に遊べば知らずと便秘の予防ができますね。

聯子どもの便秘対策

小児の便秘対策としては、水分と食物繊維の摂取を心がけるようにしましょう。
朝起きて、１杯水を飲み、食事のあと5～10分後に便座に坐らせて排便訓練を
行うと便秘解消に役立つ習慣がつくかもしれません。
また、子供の便秘には、プルーンやお茶をあげることも効果があります。便秘に効く食事をちょっと考えて、子供の排便時の負担を軽くできるといいですね劣
あまり、便秘が続いたり、便秘のあと下痢になってしまうようなら、
他の病気が考えられることもあります。
食事や、排便習慣で、便秘が解消されないようなら、一度医師に相談してみましょう。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/37311717.html 赤ちゃんの便秘について赤ちゃんの頃に便秘症になるとまだ、小さいので不安になりますね。毎日便が出なくても赤ちゃんの機嫌がよければすぐに便秘と判断しなくても大丈夫。一般的に、ミルクで育てるよりも、母乳の方が、便の出る回数は多いようです。小さな赤ちゃんは、真っ赤な顔でいきむようなしぐさをしますが、いつも便秘で苦しんでいるわけではなく、運動のようなものです。また、離乳食を始める頃の赤ちゃんは便秘症になりやすいかもしれません。水分が不足していると考えられるのでこまめに水分補給してあげま... 赤ちゃんの便秘 便秘ちゃん 2007-03-31T00:23:59+09:00

赤ちゃんの便秘について
赤ちゃんの頃に便秘症になるとまだ、小さいので不安になりますね。
毎日便が出なくても赤ちゃんの機嫌がよければすぐに便秘と
判断しなくても大丈夫。
一般的に、ミルクで育てるよりも、母乳の方が、便の出る回数は多いようです。小さな赤ちゃんは、真っ赤な顔でいきむようなしぐさをしますが、
いつも便秘で苦しんでいるわけではなく、運動のようなものです。
また、離乳食を始める頃の赤ちゃんは便秘症になりやすいかもしれません。水分が不足していると考えられるのでこまめに水分補給してあげましょう。
それでも、便秘になるようだったらお腹をのの字にマッサージ
するなどして、腸の動きをサポートしてあげると良いです。

赤ちゃんの便秘に綿棒浣腸

赤ちゃんが、何日か便が出なくなり、便秘かも？と思ったら、
まずは、綿棒で刺激して浣腸してあげてみてください。
ベビーオイルをつけて赤ちゃん用の綿棒を肛門に出し入れしてみます。
便秘の時に、肛門を刺激すると腹痛でないてしまうかもしれませんが楽になるためです。
奥に行き過ぎないようにそっと綿棒をお尻の穴に入れましょう。
すると、何度か繰返していると便がぬるっと出てくることもあります。
浣腸のときは、うんちが 急に出ることがあるので、おむつの下にさらに
新聞紙などをしいておきましょう。
赤ちゃんが便秘のときに効くからといって浣腸ばかりしていると普通の排便が
なかなかできなることも考えられるので、赤ちゃんが苦しそうにしているときだけにしましょうね。

]]> http://bennpii.seesaa.net/article/37311445.html 妊娠中の便秘聯妊娠すると、今までは便秘に悩まされたことがなくても、体調の変化で便秘になることがあります。妊娠中に便秘になるのは、誰でも、通る道だと思って落ち込まなくて大丈夫。妊婦さんが便秘になる原因は、妊娠中期から後期になると、子宮が大きくなって骨盤に入り、赤ちゃんが腸を圧迫することや、いきむ力が減少するからです。また、黄体ホルモンの影響で腸の働きが弱くなるので、便秘に悩む妊婦さんが出てくるのです。便秘は、妊婦さんにとって心配なことですが、便秘とはもともと腸の中... 妊婦の便秘 便秘ちゃん 2007-03-31T00:18:56+09:00 妊娠中の便秘

聯妊娠すると、今までは便秘に悩まされたことがなくても、体調の変化で便秘になることがあります。妊娠中に便秘になるのは、誰でも、通る道だと思って落ち込まなくて大丈夫。
妊婦さんが便秘になる原因は、妊娠中期から後期になると、子宮が大きくなって骨盤に入り、赤ちゃんが腸を圧迫することや、いきむ力が減少するからです。
また、黄体ホルモンの影響で腸の働きが弱くなるので、便秘に悩む妊婦さんが出てくるのです。便秘は、妊婦さんにとって心配なことですが、便秘とはもともと腸の中に長い時間便がたまってしまうことをいいます。そして、便の中の毒素や老廃物が排出されずに腸の中で体内に吸収されてしまうとお腹の赤ちゃんにもよくありませんね。
また、便秘が原因で痔になることもあります。<妊娠と出産で便秘や痔などが悪くならないように注意が必要です妊娠中は、便秘になりやすいといっても、なるべく快適に過ごせるように、便秘解消法を考えてみてはいかがでしょうか？

便秘解消ホットライン
蓮妊婦の便秘対策

妊娠すると便秘がちになり、どうしても薬に頼りたくなる妊婦さんも出てくるかと思いますが、はじめのうちは、自分なりの便秘対策を考えて様子を見てみましょう。
例えば便秘によいとされる食物繊維を３食の食事に取り入れて便通をよくしたり、野菜・果物を多く取るように心がけ水分補給をこまめに行う。また、天気のいい日は家の周りをウォーキングしたりするなどして、妊婦ライフを楽しみ、同時に便秘も解消していけたら、健康的ですよね。

便秘薬について




]]>