便秘対策にツボ刺激する
便秘対策に、手足、お腹、背中のツボを指圧して症状
改善する方法があります。この便秘に効くツボを指で
押して便秘が楽になったら嬉しいですよね。
運動や、食生活、食事法など、便秘を解消する方法の
ひとつとして知っておいてもいいかもしれません。
手親指と人差し指の付け根は大腸につながっている
経路が通っているのでここの便秘のツボをもんで
刺激してみましょう。
足内側のくるぶしの骨から指4本文上あたりのツボを
押してみます。胃の調子がよくなります。
背中肋骨の一番下から指二本分下あたりの便秘点と
いうツボを押してみます。
仰向けになってみるとやりやすいかもしれません。
背中のツボは便秘の他に、腰痛にも効果があります。
刺激しすぎると腰を痛めるので、注意してくださいね。
お腹おなかがはって苦しいときにおへそから指3本分
外側を息を吐きながらゆっくり押してみましょう。
お腹を温めると腸の動きもよくなるので腹巻や
ホッカイロをあてるのも、お腹に優しいですね。
あなたに合った場所のつぼを刺激して便秘の予防に
役立ててくださいね。
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